STRESS

Exercice d’ancrage

ANCRAGE Agir, Anxiété, Trauma/Borderline  – Fiche du Dr Igor Thiriez, Psychiatre à Erasme, Bruxelles. Ces techniques visent à soulager les états de détresse émotionnelle et à lutter contre la dissociation. Ces techniques doivent être répétées très régulièrement, notamment en dehors des crises, pour être efficaces.

Quel type de réponses avez-vous face au stress ?

GESTION DU STRESS TEST  Le comportement de type A, B ou C. Les questionnaires se retrouvent dans le livre intitulé « Vive le stress! » ainsi que leurs interprétations. Ce test ne peut pas servir à établir un diagnostic. Êtes-vous A? Répondez par oui ou non aux questions suivantes: 1. La compétition, cela fait partie de votre …

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Stress, reconnaitre pour mieux gérer

LA GESTION DU STRESS Définition : Le stress c’est une « Réponse de l’organisme aux facteurs d’agression physiologiques et psychologiques ainsi qu’aux émotions agréables et désagréables qui nécessitent une adaptation. » (Dict. Petit Robert). Deux types de stress 1. Stress positif : À un niveau minimal, le stress peut être une source de vitalité. Il …

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